關於最近的Freediving
個人也一直在摸索
把最近個人的一些感觸給整理一下
以便之後迷失了方向還能提醒自己
BTW
終於有帥照了 😎😎
其實一切的一切
說好聽一點是心理放鬆
說難聽一點是非常玄
為什麼玄
因為我不夠放鬆呀!!!!
到了海邊
一切都不一樣了 😞😞
還記得第一次從龍洞回來
又暈又累又潛不好
下繩的時候都在繞圈圈
和小狗一樣
每天都在反省，到底哪裡做的不夠好
整理幾個最近的心得
1.腹式呼吸
我覺得我最近太在意是要鼻子呼吸呢，還是要嘴巴呼吸呢，
但我後來和一位太極大師聊過之後，發現我要在意的是腹部，
是用核心、丹田、腹部呼吸!!!!
我最近都有一種呼吸呼不好的感覺，太極大師說我的執念太深
不夠放鬆，先用意控制我的呼吸，在用心，在用神.....
是不是在講鬼話 = =
2.與壓力做朋友
當我第一次去海洋課的時候，當時候的我耍小聰明，多綁一塊鉛塊，
結果一直深下去，當我第一次下潛在海中之時，一有呼吸反應，
就怕的要死，馬上就想上來，
回家想了一想，有呼吸反應是正常的，我應該要和它當朋友
但真的好難 = =
3.平視繩子
當你在海中，一開始Duck Dive 就沒了方向感了
好不容當你看到繩子，但你只想往下潛，結果重心就往前不是往下了。
要保持倒立的狀態，平視繩子往下潛
4.平壓
平壓的問題是我最後遇到的，今天去看醫生，醫生說我中耳積水......
(老實說今天醫生才警告我一個禮拜不要潛水，但我幾天後就要潛了= =)
平壓要多做不要少做(這可能是我的問題)
我應該要試試免手平壓的我
下次要試試看
5.弓身下潛收下巴
攀繩下潛好不容易有進步了，接下來是弓身下潛!!!!!!!
後來發現問題，弓歪了!!!!
後來還被抓去個別訓練
絕招就是收下巴，後來進入倒立的狀態。
接下來
來說說我在陸地上幹了什麼事情
1.走路練習呼吸
2.搭捷運練習憋氣
3.回家練習頭倒立 ((頭倒立是瑜珈的體位之王，感覺真威
希望下次我可以順利通過海訓
嗚嗚
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